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马鞍山姚家寨养老院小编给大家介绍下老人保护牙齿吃那些食物比较好？

1、核桃：经常吃一些核桃，对牙本质过敏有很好的防治作用。核桃富含蛋白质、脂肪、钙等。它也可以通过化学变化来治牙本质。中老年朋友也可以每天生吃一些核桃，或者用微波炉稍微加热核桃，然后反复咀嚼，一天3-4次是合适的。

2、枣子：枣子中所含的熊果酸和齐墩果酸能防止龋1齿菌产生酶，有效避免糖蛋白沉淀形成难看的斑块，注意，不影响口腔内其他细菌，能保证口腔菌群的平衡。许多中老年朋友的脾胃消化吸收功能正在恶化。他们经常吃一些枣子，这不仅能加强脾胃，而且还能有效地保护牙齿。

3、枸杞：小枸杞具有补肝的作用。长期使用可以增强肌肉和骨骼，固定牙齿。此外，枸杞还可以促进牙周粘膜和成纤维细胞的增殖。中老年朋友应每天用30克枸杞，咀嚼后，再用温水煮食。

清洁是每一位老人的基本需要，是保持和促进老人健康的重要保证。通过清洁可达到清除体表微生物及其污垢的目的，防止病原微生物的繁殖;清洁时揉搓皮肤表面可促进血液循环，有利于体内代谢废物的排出;清洁还可以使身体感觉舒适，心情愉快，满足人的自尊需要。因此，清洁不但是人的生理需要，也是人的心理需要。那么，老年公寓老年人日常生活中的清洁该怎样清洁呢？

1. 晨晚间照料

养老院老年人晨晚间照料主要包括老人更衣、刷牙、漱口(不能自理者做口腔清洁)、洗脸洗手、梳头、洗脚清洁，整理床单位等。

2. 清洁口腔

在患病的时候，机体抵抗力下降;饮水少，养老中心哪里有，进食少，消化液分泌减少，对口腔内细菌清除能力下降;进食后食物残渣滞留，口腔内适宜的温度、湿度使细菌易于在口腔内生长繁殖，常引起口腔内局部炎正、溃疡及其他病症，养老中心收费，这时就要及时的清洁养老院老年人的口腔，保证口腔的卫生健康。刷牙与漱口、用棉球擦拭口腔、定时的清洁假牙等都是保持口腔健康的蕞好方式。

3. 头发照料

养老院老年人头发多干涩、易脱落，做好头发的梳理、清洗，可清除污物，减少脱落，马鞍山养老中心，焕发青春活力;清洁头发，做到经常梳理，还可帮助疏通经络，促进血液循环，获得良好的保健效果。

小雪时节过后，随着冷空气一波波南下，气温逐渐降低。冬季是老年人抵抗力蕞差的季节，那么冬季该如何养生呢？下面姚家寨养老院小编给大家介绍下吧。

1、早点睡、晚点起

唐代名医孙思邈指出：“冬月不宜清早出夜深归，冒犯寒威。”冬季是阳气潜藏、敛阴护阳的季节，建议立冬后的起居调养切记“养藏”为本。所以冬三月应“早卧晚起，必待日光”，保证充足的睡眠，有效恢复精力。

2、喝点水

冬天虽然新陈代谢变慢，人体对水分的需求相对减少，但维持机体正常运转依需要水分滋养，在不觉得口渴时也要适量饮水，一般每日饮用水不少于1.5-2L。同时，也要注意喝水的方式，切忌大口牛饮，要像品茶一样慢慢地喝，把水分真正补充到身体里。

3、多点补、少点咸

冬季气候变化多，进补要有方，科学进补的基本原则是多温热少生冷，多清淡少盐。冬季应多选富含蛋白质与有防寒保暖功效的食物，如瘦肉、鱼、鸡、蛋类与豆制品等，增强身体抵御严寒能力。针对不同体质人群，尤其是高龄老人与患有疾病的人，要在医生的指导下，对症服用中药和滋补药酒，增强机体的抗病能力。